NRK Ekko Helg 05/04/25

Beskrivelse av to innsovningsteknikker bl.a. visualisering, stress/overaktivering og nervesystemet,  litt generelt om de tre systemene som styrer søvn. 

(innslaget begynner på starten av episoden) 

Sov godt med Ekko (1:4)

Episoden handler om: generelt om søvn og søvnfaser, og hva skjer mens vi sover.

(innslaget begynner etter 18min og 30sek inn i episoden)

Sov godt med Ekko (2:4)

Episoden handler om insomni og hva som regulerer søvn, men også om hvilke andre søvnsykdommer vi har og hvordan disse utredes.

(innslaget begynner 44min inn i episoden)

Sov godt med Ekko (3:4)

Episoden handler om tidlige oppvåkninger og hvorfor dette kan skje, samt søvnteknologi som klokker og ringer. 

(innslaget begynner 1time og 29min inn i episoden)

Sov godt med Ekko (4:4)

Episoden handler om det moderne livet og lysets påvirkning på søvn.

(innslaget begynner etter 42min og 20sek)